Apakah Anda penggemar kopi? Kopi merupakan jenis minuman yang di sukai oleh kalangan berusia muda hingga tua di seluruh dunia. Meskipun memiliki rasa yang pahit, kopi di percaya dapat membuat tubuh terjaga untuk melakukan aktivitas. ternyata selain dapat membuat tubuh terjaga, kopi juga memiliki segudang manfaat.
Kopi yang dikonsumsi secara berkala dapat membantu menjaga kesehatan, namun bila dilakukan berlebih dapat menyebabkan beberapa gangguan pada tubuh. Bagi penikmat kopi, kalian harus tahu manfaat yang terkandung dalam kopi. Apa saja sih manfaatnya? simak artikel berikut ini.
1. Mencegah depresi
Beberapa peneliti dari Harvard School of Public Health menyatakan bahwa seseorang yang mengonsumsi hingga tiga cangkir kopi dalam sehari, maka risiko depresi yang di alami 15 persen lebih rendah.
Selama ini, kopi di ketahui sebagai salah satu sumber energi. Ternyata, tidak hanya itu, beberapa fakta kesehatan yang di berikan kopi hitam tersebut membuktikan bahwa mengonsumsi kopi hitam bisa menguntungkan tubuh.
2. Menjaga kesehatan jantung
Menurut penelitian, konsumsi kopi dalam jumlah sedang dapat melindungi seseorang dari penyakit jantung. Adapun jumlah sedang tersebut setara dengan dua cangkir kopi atau 236,5 ml per hari.
Meski demikian, manfaat kopi untuk menjaga kesehatan jantung dan melindungi jantung dari penyakit masih belum didukung oleh data yang konsisten, sehingga masih diperlukan penelitian lebih lanjut.
BACA JUGA: APA ITU DEFISIT KALORI?
3. Meningkatkan kinerja fisik
seperti yang kita bahas diatas bahwa kopi di percaya dapat membuat tubuh terjaga untuk melakukan aktivitas. Kafein yang terdapat dalam kopi hitam merangsang sistem saraf, memberi sinyal pada sel-sel lemak untuk memecah lemak tubuh. Namun juga meningkatkan adrenalin dalam darah kamu.
Penelitian yang di lakukan oleh bagian ilmu biomedis Universitas Luton menyatakan, kafein dapat meningkatkan kinerja fisik rata-rata 11-12 persen.
Setelah mengetahui manfaat kopi, ternyata kopi juga memiliki efek samping jika dikonsumsi berlebih. apa saja efek samping dari kopi? simak penjelasan berikut.
1. Sakit perut
Minum kopi berlebihan juga bisa menimbulkan sakit perut. Para ahli sepakat senyawa tertentu dalam kopi dapat merangsang sekresi asam lambung di sel-sel perut.
2. Sulit tidur
Minum kopi berlebihan juga membuat Anda menderita insomnia. Meski Anda tak mempercayainya, bagaimanapun juga kopi akan berefek pada siklus tidur.
3. Merasa gelisah
Kopi membuat Anda merasa lebih waspada. Namun, jika waspada berlebihan tentu akan berdampak buruk. Tingkat waspada yang berlebihan membuat Anda merasa gelisah atau gugup.
Sekian penjelasan tentang kopi dari saya, terima kasih bagi pembaca yang sudah membaca sampai akhir.
0 Comments