Untuk mengurangi berat badan, kamu harus mengurangi porsi makanan yang kamu konsumsi. Namun kamu juga dianjurkan untuk memperhatikan agar jumlah kalori yang kamu konsumsi lebih sedikit daripada jumlah kalori yang dibakar. Inilah yang dinamakan defisit kalori.
Apa itu defisit kalori?
sebelum mengetahui tentang defisit kalori, kita harus tahu apa itu kalori. Kalori adalah satuan untuk energi. Kalori dalam makanan menyediakan energi dalam bentuk panas, sehingga tubuh kita dapat berfungsi dengan baik, bahkan ketika kita sedang beristirahat sekalipun.
Jadi, bagaimana caranya kamu bisa menghilangkan lemak ekstra dan menurunkan berat badan? Dengan menerapkan cara defisit kalori. Defisit energi terjadi ketika kamu makan lebih sedikit di siang hari. Bila tubuh tidak mendapatkan jumlah kalori yang dibutuhkannya untuk melakukan semua fungsi yang diperlukan.
Ketika kamu melakukan defisit energi, tubuh akan mencari sumber lain yang bisa tubuh gunakan untuk menghasilkan energi atau bahan bakar. Sumber lain tersebut adalah lemak ekstra yang tersimpan di pinggul, paha, perut, dan di seluruh tubuh kamu. Ketika tubuh membakar lemak untuk menghasilkan energi, kamu juga dapat menurunkan berat badan.
Bagaimana cara defisit kalori?
Ada banyak cara untuk defisit kalori, yaitu:
1. Mengurangi porsi makan
Anda dapat mengurangi jumlah kalori yang menembus tubuh Anda setiap hari dengan mengurangi porsi makanan, mengurangi kebiasaan mengemudi dan memilih makanan rendah kalori untuk dikonsumsi. Jika jumlah asupan kalori yang Anda kurangi sangat banyak, itu dapat membuat kekurangan kalori besar untuk menurunkan berat badan Anda.
BACA JUGA: OBAT KUAT ALAMI
2. Melakukan diet sambil berolahraga
Banyak orang yang berhasil dietnya dengan melakukan kombinasi diet dan juga olahraga. Hal ini berarti mereka mengurangi asupan kalori dari makanan sebanyak 250 kalori setiap hari, tambah lagi dengan berjalan cepat selama 60 menit untuk membakar 250 kalori lagi. Jadi, total kalori yang berhasil mereka buang adalah 500 kalori. Bila melakukan rencana serupa setiap hari, kamu akan mengurangi kalori sebanyak 3500 kalori untuk menurunkan berat badan.
3. Konsumsi suplemen
Agar hasil defisit kalori jadi maksimal kita juga bisa mengkonsumsi suplemen. saya merekomendasikan MAXSLIM, apa itu maxslim? maxslim adalah minuman serbuk berserat tinggi dengan rasa mixberry. Maxslim bisa membantu menurunkan berat badan karena mengandung serat yang tinggi.
untuk info lebih lanjut: HUBUNGI KONTAK TERTERA
0 Comments