Sejauh yang saya tahu belum ada informasi tentang efek begadang yang baik bagi kesehatan. Namun sebaliknya, akibat dari sering begadang dapat membuat kondisi fisik dan mental menjadi lebih buruk.
Pada saat manusia tidur, tubuh memperbaiki kondisi fisik dan mental. Khususnya pada usia remaja, tidur adalah saat di mana tubuh melepas hormon pertumbuhan. Hormon inilah yang akan membangun massa otot dan juga memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.
Memang, dampak jangka panjang akibat kekurangan tidur sangatlah nyata. Risiko munculnya berbagai penyakit akibat begadang yang di lakukan terus-menerus pun tidak bisa Anda abaikan.
Berikut beberapa penyakit yang disebabkan oleh begadang:
1. Obesitas
Penyakit akibat begadang yang dilakukan terus-menerus disertai dengan makan berlebihan dan kurang berolahraga adalah berat badan berlebih dan obesitas.
Tidur memengaruhi kadar dua hormon, yakni leptin dan ghrelin, yang mengatur rasa lapar atau kenyang. Bila kurang tidur, Anda akan merasa terlalu lelah untuk berolahraga.
Semakin lama Anda kekurangan tidur, maka aktivitas akan semakin menurun sehingga berpotensi meningkatkan berat badan. Pasalnya, Anda tidak membakar cukup kalori dan tidak membangun massa otot.
2. Penuaan dini
Kekurangan tidur dalam beberapa malam juga akan menimbulkan mata bengkak dan kulit pucat. Selain itu, kekurangan tidur berkepanjangan dapat memicu garis halus pada wajah dan serta lingkaran hitam di bawah mata.
Saat Anda kekurangan tidur, hormon kortisol semakin banyak diproduksi dan kolagen pada kulit dapat dipecah. Kolagen adalah protein yang menjaga kulit tetap halus dan elastis. Inilah alasan penuaan dini menjadi salah satu penyakit akibat begadang.
BACA JUGA: manfaat akar maca
3. penurunan daya ingat
Sistem saraf pusat Anda adalah pusat informasi dari tubuh Anda. Tidur diperlukan untuk membuat sistem saraf pusat tetap berfungsi dengan baik. Selama tidur, otak tetap sibuk dan juga membentuk jalur memori yang baru, sehingga anda siap untuk menghadapi dunia di pagi hari.
Kurang tidur mengganggu kemampuan Anda untuk berkonsentrasi dan mempelajari hal-hal yang baru. Hal ini dapat berdampak negatif terhadap fungsi memori jangka pendek dan memori jangka panjang.
4. Pencegahan
mencegah selalu lebih baik daripada mengobati, Alangkah baiknya jika kita mengurangi begadang untuk hal tidak perlu. dan untuk mencegah akibat dari begadang anda bisa mengkonsumsi MAXSLIM. Apa itu maxslim? maxslim adalah minuman berserat dengan rasa mixberry.
untuk info lebih lanjut: HUBUNGI KONTAK TERTERA
0 Comments