Bakteri dikenal sebagai mikroba yang jahat. Namun, tubuh manusia pun membutuhkan bakteri. Ya, terdapat dua jenis bakteri, yaitu bakteri baik dan bakteri jahat. Cari tahu makanan yang memiliki bakteri baik untuk usus dalam artikel ini.
Sebelum makanan, cari tahu cara kerja bakteri yang baik dalam usus
Tubuh membutuhkan bakteri baik atau biasa disebut dengan probiotik dalam sistem pencernaan. Probiotik bermanfaat bagi sistem pencernaan Anda karena dapat membantu menjaga kesehatan usus Anda.
Bakteri baik dalam tubuh diketahui dapat membawa dampak positif pada tubuh Anda. Bakteri baik bekerja dalam beberapa cara.
Pertama, bisa dengan cara menggantikan bakteri baik yang hilang dalam tubuh Anda, terutama setelah Anda mengonsumsi antibiotik. Perlu di ketahui bahwa saat Anda mengonsumsi antibiotik, bakteri dalam tubuh Anda (baik bakteri jahat maupun baik) akan terbunuh.
Kedua, yaitu dengan cara menurunkan jumlah bakteri jahat (bakteri yang dapat menyebabkan peradangan dalam sistem pencernaan) sehingga dapat mencegah Anda dari penyakit.
Kedua cara tersebut menghasilkan keseimbangan antara bakteri baik dan bakteri jahat dalam tubuh Anda. Dengan caranya ini, maka bakteri baik dalam tubuh Anda dapat membantu menjaga kesehatan Anda.
Dua jenis bakteri baik dalam usus
Bakteri baik dalam usus terdapat dalam berbagai jenis dengan berbagai fungsi yang berbeda. Beberapa jenis bakteri baik, yaitu sebagai berikut.
Laktobasilus
Laktobasilus merupakan jenis kelompok bakteri baik atau probiotik yang paling umum di temukan. Anda dapat menemukan bakteri ini dalam yogurt atau makanan lain yang sudah di fermentasi.
Salah satu jenis laktobasilus dapat membantu Anda saat terkena diare dan juga bermanfaat bagi orang yang mengalami kesulitan dalam mencerna laktosa atau gula susu.
Bifidobakterium
Anda dapat menemukan jenis kelompok bakteri bifidobakterium dalam produk susu. Kelompok bakteri ini dapat meringankan gejala sindrom iritasi usus dan beberapa gangguan lainnya yang berhubungan dengan sistem pencernaan.
0 Comments