walaupun terlihat tidak berpengaruh, Jangan sepelekan hal hal kecil, terkadang hal hal kecil dapat berdampak sangat besar. Kamu harus menerapkan hal hal ini agar dapat membantu menurunkan berat badan,tidak perlu upaya extra untuk melakukan hal hal ini. Kunci dari diet adalah kedisiplinan dan tidak perlu olahraga mati matian agr mendapat tubuh ideal.
Studi yang di terbitkan dalam Annals of Behavioral Medicine. menyimpulkan bahwa perubahan yang di lakukan dalam rutintitas harian adalah cara terbaik untuk mendapatkan hasil berat badan ideal yang bertahan dalam jangka panjang.
Perubahan yang kecil. Hasil yang besar
suatu perubahan kecil baik itu makanan, atau aktifitas fisik. Seperti berjalan kaki, atau mengurangi soda, yang dilakukan terus menerus berpotensi dapat membawa perubahan yang banyak pada berat badan kamu. Berikut Hal Sepele yang dapat membantu menurunkan berat badan.
1. Jangan tunggu Sampai Lapar
pertama tama, Untuk mengurangi berat badan, Jangan biarkan tubuh kelaparan terlalu lama. Menunggu terlalu lama untuk makan dapat menyebabkan makan dalam dua kali lipat porsi dua kali lipat di waktu berikutnya. Kurangin Porsi makan Anda di setiap waktu makan. Nilai makan yang konstan dan jarak waktu makan yang setara bakal membuatmu tahan lapar lebih lama.
2. Minum Air dengan lemon
Minum air putih baik untuk kesehatan, Jika di tambah lemon, itu akan menurunkan berat badan. Karena lemon dapat membantu kerja hati untuk membuang racun dan juga metabolisme lemak hinga 33%, minumlah 3 liter air setiap hari dicampur dengan lemon.
3. Jalan kaki
Jalan kaki menjadi kegiatan yang sering di lakukan dahulu, Sekarang mulai jarang karena di penuhi oleh transportasi umum. Padahal Jalan kaki sangat berguna untuk membantu menurunkan berat badan kalau di lakukan konstan dan menjadi kebiasaan, Jalan kaki setidaknya 5 Menit untuk memulai kebiasaan sehat.
0 Comments