Diet, Diet yang benar tentunya bukannya hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga menjadi pola makan yang nyaman untuk diikuti. Kamu pastinya menjadi salah satu orang yang sedang memilih jenis diet apa yang cocok untuk diri sendiri . Tidak perlu pusing memutuskan hal tersebut. Mari kita lihat apa saja macam tipe diet yang perlu kamu ketahui serta kekurangan dan kelebihannya.
Macam tipe diet Yang perlu kamu ketahui yaitu:
1. intermittent fasting
Salah satu nya adalah intermittent fasting, ini adalah salah satu jenis diet yang sangat terkenal dalam masyarakat sekarang, diet ini lebih mengarah ke mengontrol jam makan. Berpusat pada siklus antara berpuasa dan makan, tidak melarang memakan makanan tertentu.
Akan tetapi intermittent fasting diet tidak terlalu efektif untuk wanita. Dengan kondisi tertentu seperti Hamil dan sedang menyusui, malnutrisi, kadar gula rendah.
2. Diet Vegan
adalah diet yang tidak mempebolehkan mengonsumsi makanan hewani termasuk madu dan telur.
Diet ini merupakan diet yang pola makan yang rendah lemak dan tinggi serat, sehingga efektif untuk menurunkan berat badan. Tidak hanya itu, diet vegan juga mengurangi resiko penyakit jantung, kanker dan alzheimer.
Tetapi ada beberapa jenis nutrisi makanan hewani yang didalamnya tidak bisa dipenuhi oleh diet vegan, yaitu Vitamin B-12, Zat besi, Vitamin-D, Kalsium dan asam lemak omega-3
3. Diet Mediterania
Diet ini terinspirasi dari pola makan eropa selatan. Berfokus pada konsumsi sayuran, buah buahan, biji-bijian,produk gandum utuh, ikan, ayam, keju, yogurt, dan minyak zaitun.
Tetapi Produk Diet Mediterania biasanya mahal, selain itu para penderita diabetes sebaiknya konsultasi dengan dokter sebelum mengikuti diet ini.
itu lah beberapa Jenis diet yang perlu kamu ketahui dari MAXXLIM!
0 Comments