Olahraga Memang di perlukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Tetapi jika di lakukan berlebihan itu juga tidak baik lho, tentunya semua hal jika di lakukan berlebihan itu tidak baik, termasuk olahraga. Olahraga berlebih juga dapat membuat masalah negatif pada tubuh. 4 Dampak negatif yang kamu dapatkan jika berolahraga secara berlebihan
Banyak orang melakukan Olahraga berlebih karena ingin tujuannya cepat tercapai. Padahal itu cara yang salah, Melatih fisik secara berlebihan justru akan membuat tubuh terkuras dan berisiko mengalami berbagai masalah kesehatan yang tidak di inginkan. inilah 4 Dampak Negatif Olahraga berlebihan.
kelelahan
pertama tama, dampak yang akan kamu rasakan di jangka pendek adalah kelelahan. Olahraga berlebihan menguras tengaga mu sampai lemas, mual, bahkan tidak ada tenaga lagi untuk melakukan aktivitas lainnya, kalau kamu tetap berolahraga, kamu akan mengalami sindrom kelelahan kronis.
BACA JUGA: Jus sayur yang tinggi serat
nyeri otot
Berolahraga terlalu lama tentunya membuat otot sakit. Sendi, tulang akan terasa nyeri. Kamu harus memastikan tubuhmu dapat beristirahat dengan baik dulu, baru berolahraga atau otot otot kamu akan mendapatkan cedera.
Susah tidur
Olahraga yang dilakukan dalam batas normal bermanfaat untuk mengatasi susah tidur (insomnia). Tapi apa yang akan terjadi jika berolahraga berlebihan? ternyata olahraga secara berlebihan dapat membuatmu susah tidur dan insomnia. Berolahraga terlalu banyak membuat tubuh stress dan melepaskan lebih banyak memproduksi hormon kortisol berlebih sehingga nggak mengantuk dan susah tidur dan rileks.
Osteoarthritis
Dalam jangka panjang, Olahraga berlebihan dapat membuat mu mengalami Osteoarthritis. Bisa disebut juga sebagai degenerasi sendi, menyebabkan pembengkakan sendi sendi yang ada di tubuh.
0 Comments