Batu ginjal merupakan pembentukan materi keras menyerupai batu yang berasal dari mineral dan garam di dalam ginjal. Material ini terbentuk dari sisa zat di dalam darah yang disaring oleh ginjal lalu mengendap dan mengkristal seiring waktu. Pada sebagian besar kasus, pengidap batu ginjal berusia 30–60 tahun. Apasih penyebab batu ginjal dan cara mencegahnya?
Penyebab batu ginjal dan cara mencegahnya itu sendiri juga beragam yaitu:
- dehidrasi
- obesitas
- Kondisi makanan tinggi protein, garam, dan gula
- Riwayat penyakit batu ginjal dalam keluarga atau pernah menderita batu ginjal sebelumnya.
- Menderita kondisi medis tertentu, seperti infeksi saluran kemih
dan masih banyak lagi penyebab batu ginjal lain nya. Nah bagaimana sih cara mencegah batu ginjal? simak cara berikut
1. Minum air putih
Memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih merupakan hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk mencegah batu ginjal. Minum air setidaknya 8 gelas sehari dapat menurunkan risiko pembentukan batu ginjal.
Hal tersebut dikarenakan asupan air yang selalu tercukupi memudahkan kerja ginjal untuk mengeluarkan racun dari tubuh.
Semakin sedikit Anda minum, semakin lambat pula proses pembuangan limbah mineral dan senyawa kimia lainnya. Akibatnya, penumpukan mineral yang bisa membentuk batuan pun dapat terjadi.
2. Kurangi asupan garam
Salah satu anjuran makan untuk mencegah batu ginjal adalah mengurangi makanan asin. Terlalu banyak mengonsumsi garam (natrium) bisa memicu pembentukan batu ginjal. Pasalnya, kelebihan natrium di dalam tubuh dapat meningkatkan jumlah kalsium dalam urine.
Orang dewasa umumnya perlu membatasi asupan natrium harian mereka hingga kurang dari 2.300 mg sehari. Ukuran tersebut setara dengan satu sendok teh garam dapur yang mengandung 2.325 mg natrium.
BACA JUGA: PENYEBAB MUKA BERJERAWAT
3. Menjaga berat badan
Obesitas atau kelebihan berat badan merupakan salah satu faktor yang dapat meningkatkan risiko terhadap sakit batu ginjal. Berat badan berlebih dapat menyebabkan resistensi insulin dan peningkatan jumlah kalsium dalam urine.
Selain itu, orang yang memiliki berat badan berlebih juga cenderung mempunyai pH urine yang asam. Oleh sebab itu, menjaga berat badan menjadi penting demi mencegah pembentukan batu.
4. Konsumsi suplemen
Konsumsilah suplemen yang dapat membantu mencegah batu ginjal. saya merekomendasikan MAXSLIM, kenapa maxslim? karena maxslim merupakan minuman serbuk yang mengandung tinggi serat. Selain tinggi serat, maxslim juga terbuat dari bahan- bahan yang berkualitas.
untuk info lebih lanjut: HUBUNGI KONTAK TERTERA
0 Comments