ciri tubuhmu butuh diet | MAXSLIM

 pertama tama pasti kalian yang sedang di usia duapuluhan pernah merasa kalau baju SMA sekarang mulai sempit, malahan ada yang tidak muat. Tetapi bagaimana jika berat badan semakin tidak terkontrol tiap tahunnya? Sebagian bahkan tidak peduli  dan sebagian kecil akan langsung melakukan program kontrol berat badan dengan diet. Maklum saja, diet itu tidak mudah. Butuh kesiapan mental dan niat yang kuat. Jadi kamu harus tau Tanda tubuh butuh diet.

Ada yang bilang, penderitaan selama diet tidak  bisa dibandingkan dengan good look yang didapat, diet bukan hanya untuk goodlooking tetapi untuk kesehatan kalian. Lemak yang menumpuk tidak hanya Meng Good Look tetapi juga kesehatan.

1. Body Mass Index-mu lebih dari 25

jika BMI mu sudah lebih dari 25 dan termasuk obesitas, walaupun BMI tidak bisa menentukan kondisi kesehatan orang. Tetapi JIka BMI mu sudah lebih dari 25. itu termasuk obesitas dan harus segera siap dengan risiko obsesitas

2. Rasio lingkar pinggang dan panggul lebih dari 0.85

lingkar pinggang berlebih bisa mempertinggi resiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, kolesterol, dan tekanan darah tinggi. Walaupun tidak  bisa menjadi acuan, sudah banyak penelitian yang berkata begitu dan harus waspada jika lingkar pinggang mu sudah lebih dari 0.85

3. Jika kamu memiliki memar tanpa sebab yang jelas

Kegemukan kadang  bisa menyebabkan memar karena penumpukan lemak bisa mengganggu sistem drainase getah bening. kalau kamu merasa kulitmu mudah memar dan sedikit melunak, kamu mungkin itu Tanda tubuh butuh diet.

4. Perut Buncit

Jika perutmu sedikit bergelambir, mungkin bukan suatu masalah yang besar. Akan tetapi jika gelembir tersebut sudah melebihi garis pinggang, dan ukuran normal celana sudah tidak muat, maka itu tandanya kamu harus berdiet.

Perut buncit bukan hanya mengganggu penampilan, tetapi juga bisa menjadi sumber penyakit seperti diabetes, kolestrol, asma, hingga impotensi.

5. Sering Sesak Napas

Sesak napas juga menjadi tanda kamu mengalami kelebihan berat badan. Orang-orang dengan berat badan di atas rentang normal, akan lebih mudah lelah, dan bisa menyebabkan sesak napas. Jika hal tersebut dibiarkan, tentunya akan mengganggu kamu dalam beraktivitas. Untuk mencegah hal yang lebih buruk terjadi, sudah waktu nya kamu melakukan diet untuk menjaga kesehatanmu.