Jantung adalah salah satu organ vital dalam tubuh. Namun, organ ini bisa mengalami banyak gangguan yang perlu diwaspadai. Saat tubuh mengalami masalah pada sistem peredaran darah, beberapa kondisi yang buruk mungkin saja menyerang jantung. Dalam pembahasan kali ini, saya akan menjelaskan lebih lanjut mengenai apa saja penyakit jantung.
1. Penyakit jantung koroner
Terjadi karena adanya penyumbatan pembuluh darah arteri akibat penumpukan kolesterol. Hal ini menyebabkan oksigen tidak mampu mencapai jantung sehingga mengakibatkan fungsi jantung terganggu. Jika terus di biarkan, penyakit jantung koroner dapat memicu serangan jantung bagi penderitanya.
2. Penyakit jantung bawaan
Penyakit jantung bisa disebabkan oleh kelainan pada struktur dan fungsi jantung yang dimiliki seseorang sejak lahir. Kelainan yang seringkali ditemui terdapat pada sekat atau dinding ruang jantung. Biasanya kondisi ini terjadi karena adanya gangguan saat pembentukan janin.
3. Aritmia
Aritmia adalah gangguan pada irama jantung. Irama jantung pada penderita aritmia bisa terlalu cepat, terlalu lambat, atau bahkan tidak beraturan. Aritmia terjadi ketika rangsangan listrik yang mengatur detak jantung terganggu, sehingga jantung tidak bekerja dengan baik.
Gangguan tersebut bisa disebabkan oleh penyakit jantung koroner, serangan jantung, kardiomiopati, dan gangguan elektrolit, seperti kelebihan kalium dalam darah (hiperkalemia) atau kekurangan kalium (hipokalemia).
Setelah tahu tentang berbagai penyakit jantung, sekarang kita harus tahu bagaimana cara mencegahnya. Bagaimana sih cara mencegah sakit jantung? simak berikut ini
1. Berhenti merokok
Asap rokok mengandung lebih dari 7.000 bahan kimia, yang lama kelamaan dapat merusak jantung dan juga pembuluh darah Anda. Bahkan jika Anda telah berhenti bertahun-tahun yang lalu, kesehatan jantung Anda masih berisiko. Hal ini bergantung pada seberapa sering merokok dan berapa lama Anda berhenti.
BACA JUGA: OLAHRAGA YANG MENURUNKAN BERAT BADAN
2. Jaga tekanan darah
Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung dan stroke. Menjaga tekanan darah tetap berada di bawah 120/80 mmHg dapat menurunkan risiko serangan jantung. Mengurangi asupan garam menjadi salah satu cara yang bisa Anda lakukan. Terlalu banyak natrium dalam darah dapat membebani ginjal untuk membuangnya.
3. Menjaga pola makan dan berat badan
Pola makan sehat adalah salah satu kunci untuk menjaga kondisi jantung tetap optimal. Apa yang Anda konsumsi dapat mempengaruhi faktor risiko terkontrol seperti kolesterol, tekanan darah, diabetes, dan kelebihan berat badan.
Pilihlah makanan kaya nutrisi yang mengandung vitamin, mineral, serat, dan rendah kalori. Cara ini juga membantu Anda juga untuk menjaga berat badan tetap ideal. Berat badan yang sehat dapat menjadi salah satu faktor penting untuk mengurangi risiko serangan jantung.
0 Comments